既瘦身又丰胸的小运动 美体丰胸双管齐下

想要恢复好身材,试试既能瘦身又能丰胸的运动吧!让你美体丰胸双管齐下,迅速恢复迷人身材。

牵拉运动

屈伸运动和传统的俯卧撑很像,通过胸肌的充分拉长撑起并锻炼胸部组织。将自己双手举起,握紧双杆,在双杆上做双臂屈肘支撑的动作,要注意身体要尽量向下垂,将胸肌充分拉长,再用力撑起即可。

屈伸运动

这个动作站着或坐着都可以完成的,首先将双臂放在身体的两侧,然后缓慢地向两边举起,达到头肩之间的高度之后再慢慢向前举,当两臂快要相碰的时候就可以停止了,这个动作重复5遍即可。