睡前做好6件事 让你晚衰老10年(图文)

防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。如果本身肠胃不好,最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

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五、开窗通气

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

平心静气地散步10~20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

信息来源;梦回故乡的博客

一、刷牙洗脸擦身

睡前做好6件事 让你晚衰老10年(图文) 。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然岁月无情,但仔细想想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。

六、洗脚

四、喝杯蜂蜜水

三、散步

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

二、梳头

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然岁月无情,但仔细想想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。