幼儿御寒锻炼应从秋季开始

循序渐进冷适应

另外,在秋冬季节,由于早晚天气变化大,孩子一旦受凉,则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?查看宝宝穿衣是否合适,应以不打寒颤为宜,保证“三暖一凉”就可以,一是手暖,二是肚暖,三要足暖,四要头凉。

小孩秋冻要根据个人体质而定。健康的小孩适当秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。体质不同的小孩,要采取不同的保健措施。如果是脾胃虚寒的小孩,这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等,则尽量不进行秋冻。因为这类孩子脾胃功能弱,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重,建议去医院让医生诊断一下,这样才能有针对性地对其进行调理。

中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始,提倡利用天气变化来锻炼身体,提高幼儿的身体素质,达到防病的目的。其实,在宝宝经受肌肤锻炼的同时,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”。所以,各位家长别心软,让宝宝在秋天“冻一冻”,一定会有收益。但“秋冻”也不能盲目进行,必须掌握技巧,否则锻炼不成反伤身。

小孩秋冻要分清体质

其次就是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露,让肌肤接触空气和阳光,久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应,并且效果显著。

在小儿耐寒锻炼中,要防止“冻而不动”,这就要求小儿要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。

首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致孩子在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒。