新澳门葡萄京8814胃肠也需要锻炼

新澳门葡萄京8814,人的身体需要锻炼,经常锻炼身体才能健康,人的胃肠也需要“锻炼”,适当吃一些生食、冷食、黏食、硬食、粗糙的食物和刺激性的食物确是有益的。生生的食物最大限度地保留各种营养素,促进人体新陈代谢正常化,除去各种废弃物,帮助预防糖尿病、癌症、肥胖、便秘等疾病,维护健康。冷适当吃点冷食,除了能增强胃、肠功能,对胃、肠进行耐寒锻炼,让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强,使黏膜功能旺盛外,还能使人体从内部降温;目前已证实.低温确可延寿。冷食包括冷饮和性冷的食物(如莲子、松花蛋、白萝卜)。黏黏食指糯米制成的食物。糯米中所含的支链淀粉比例很大,容易与淀粉酶作用,加快葡萄糖分子释放的速度,也就更易于人体进行消化和获得能量。糯米属于温热食物,有补虚的作用。夏天天气炎热.很多人食欲不振,出现消化功能低下,而吃糯米可对温暖肠胃、促进消化吸收有一定作用。硬具有一定硬度的食物,能增强人的咀嚼功能。咀嚼对牙齿也是一种锻炼,能使牙齿自洁,可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等病的发生率。硬食如苹果、胡萝卜、豆类、玉米。糙指粗糙的食物.比如粗粮、芹菜秆和白菜帮等。此类食物中含有丰富的非水溶性膳食纤维,膳食纤维能预防便秘、防治肠癌.有利于金属离子排出,帮助身体排毒并减轻体重。刺激性食物刺激性食物指酸味和辣味食物。适量的酸、辣食物,可帮助消化.增加食欲,从而更好地应对高温、潮湿的夏季,缓解人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱等现象。