新澳门葡萄京8814少林硬气功之八大金刚护体功

八大金刚护体功属于少林硬气功。跟少林金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是:全身配合呼吸成劲,及易上功夫,属阳刚之劲
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一般满一百日之后即可感到全身气血充盈,能意领气走;功夫深者可以将钢筋铁棍在头上击弯而头部不损,能将石板置腹,用锤击碎,而人却安然无恙,诚非虚言。
(警记:如要进行硬功试验,请在名师指导下进行,损伤自负,切记!
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练功方法 :kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、枯树盘根kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两足前后分开,前足尖向前,后足尖与前足尖垂直,前足跟与后足弓相距约10厘米,呈丁步站立,两臂下垂,两掌指尖相对,掌心向下。徐徐弯腰,掌心触地,同时以鼻呼气。至两掌触地时,气刚呼尽。两掌翻腕,掌心向上,指尖相对,徐徐直腰;同时匀、深、长地吸气,当腰完全伸直时,两掌随即上捞(如捞物状,爪心向上),至两肋旁时,气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物—样把气吞入小腹。两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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以上动作连做3次,两足交换位置,再同样做3次。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、海底捞月kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两腿略分开成八字形两臂下垂,指尖相对,掌心向下。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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其余动作与“枯树盘很”同,做3次。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3、气贯丹田kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两腿略分开成外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,两爪至两肘旁时气吸满。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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憋气,随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大,以不感疼痛为度);然后换左拳在右胸上猛击3下,以气贯入丹田。两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4.罗汉托天kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽。掌指叉开变爪形,直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,屈肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢,掌心向上);继续两手向上托举过头顶,此时气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5。金刚怒目kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌心相对,掌指向上,继续上举至两耳旁为止,此时气吸满,憋气,两眼珠上转;将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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6.怀中抱月kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两腿略分开呈外八字步,两臂左右伸出,略低于肩,掌心向前,以鼻将气呼出。掌指叉开变爪形,直臂向内前方划弧,同时匀、深、长地吸气;至两臂平行,掌心相对时,屈腕使爪心向后,然后屈肘向怀中搂抱,待两爪搂至肘旁时止,此时气吸满。将气吞入小腹。两爪心向后,上臂带动小臂向后猛力伸直击出,同时“嗨”地发出声。两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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7、霸王开弓kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两足前后分开成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置于左肋下,徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴,向左下划弧至左掌左上方;同时匀、深、长地吸气。将气吞下。右小臂内旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一下后,即臂外旋变仰掌,以右拇指和食指之外缘向右横砍,同时“嗨”地发出一声。两手放下,呼气。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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8.大圣登陆kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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直立,两腿分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进,两爪落至两腿外侧时,两手变掌,指尖向下,掌心向后,此时气吸满。向左转腰,同时提右脚于左膝内侧,右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下。右脚以外缘为着力点,同时“嗨”地发出声。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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注意事项kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1.以上8个动作中,“枯树盘很”、“霸王开弓”、“大圣登陆”分别做6次,其余动作分别做3次。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2,吸气时,全身成劲,呼气时全身放松。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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3,手掌的翻掌变化
应在手掌行进过程中完成不可停下。整个动作都要连贯协调。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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新澳门葡萄京8814 ,4.宜早晚练习,不可中断,满百日后即感气血充盈,能意领气走;功深者可将钢筋铁棍在头上击弯;能将石板置腹,用锤击碎,而人却安然无恙。此外,常练此功,能固齿明目,增强体质。kkU健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站