硬气功封口固气法

备一个石担,体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起,再重一点就提不起了那么重。TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每日早晨练功一次,连续练18天,其余停练,但可以多练养气功。18天内不能有性生活和遗精等现象,否则无效,又重新练过。练功期间应心平气和,少生杂念,为防走失精宝,晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。初练一周可能有疲乏无力,眼膜充血等现象,均属正常,一般一周后消失,此后即感力量巨增,其满精力体力旺盛,举手投足似有使不完的力气,常有一式身手的愿望。练功期间应保证睡眠和营养。练此功最易损伤腰部即“闪腰”,练功时一定要小心,不要一下子用猛力。TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

每日早晨约6时许,扎紧腰带,双脚分开如肩宽,平心静气站于石提前。以鼻吸气满,然后闭气,弯腰掌腕向上,方便用力为原则握紧石提,将石担慢慢提起呈肘平的位置,同时收肛提阴,扣趾,牙关紧咬,全身用力,上身挺直,慢慢放下石担,然后站立放松呼气。重复以上动作,49次。练功的关键是闭气举放石担,动作宜慢,但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次,中间可歇息几次,每次自然呼吸几口气,但歇息间隙不能超过1分钟。另外,如果饥渴难耐,可以事先喝一小杯奶液,隔几分钟才开始练习,或者早点起来吃东西,隔一个小时再练。总之,视各人情况灵活要排,但练功要求不变。TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

注意事项TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

用具TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

方法TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

待本功内功练满270天,一般都能意领气走,经脉通畅,就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等,封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是,封口固气功在功家是有一定保密程度的,过去的师父从不轻易传授,但现今有的人利用这一点故弄玄虚,甚至说封口固气后几十年也不减失功力,那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效,对提高功力作用很大,能够使练功者功力上一个新台阶,但欲使功力高深,仍需长年坚持练功。TKS健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站