想练背?给你推荐这4个动作,一起学习一下?

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我们开始锻炼你的肌肉时你选择了什么样的训练?今天,我们将向您推荐一些最适合的背部练习。nOh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在这样做之前,我们应该专注于背部,用一些简单的动作来进行背部热身,激活背部,重新激活肌肉,使肌肉处于最佳状态。除了热身运动之外,还需要伸展肌肉,以便在运动中更好地表现,大大降低受伤的危险。nOh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、站姿俯身单臂哑铃划船nOh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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由恒健身nOh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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