健身后身体已经快掏空了,再熬夜可就真掏空了!

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现在越来越觉得健身和生活之间的关系变得融洽起来,不再像以前一样慌乱,总是丢了分寸。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我身边有不少人也都经历过无法拿捏生活和健身之间的关系,他们会因为中断了几次健身就变得焦躁,愤怒,其实这大可不必,因为健身只是生活的一部分,健身是为了更好的体验生活的一种途径。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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说了最近遇到的一点感想,接下来也要谈一个问题,那就是熬夜和健身之间的对立关系。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

现在很多人普遍喜欢熬夜,熬夜似乎也成为了许多人的标配。每天刷下小视频到凌晨两三点是常有的事,我们也都明白熬夜对身体的害处,但是如果刚健完身就继续熬夜,会产生哪些不利的影响呢?u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

接下来我们来仔细的分析一下。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们常说健身是3分练,7分吃的事情,但如果细化下来,我认为应该是3分练,3分吃,4分要靠休息才行。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身后需要高质量的睡眠,这样可以很好地缓解健身后带来的肌肉酸痛感和疲劳感。睡觉其实就是我们锻炼过后让肌肉得到修复的最好机会,如果没有充足的睡眠,那么肌肉便不能得到很好的修复。睡眠不足会严重导致肌肉修复的能力下降,而且影响肌肉的增长。因此如果你刚做完重训,吃了丰富的健身大餐,唯独休息不够,那么效果也是要消减很多的。u1N健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站