新澳门葡萄京8814怕受伤就不健身了?别为懒惰找借口!健身者应当学会挑战自己!

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1、越简单的健身项目就越好?EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这种说法是完全没有道理的。要想像老庄,亦或修佛的高僧那样从顺其自然的心境中获得健康,可能绝大多数人都做不到。况且,贤者好清贫,乐素食,哪像我们今天这样吃的杂,生活节奏也快。再说,谁说贤者就不健身呢?EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然不是这样。我们来说一说我们健身的两个目的吧。健身的第一个目的,是获得一身发达的肌肉;健身的第二个目的,是获得健康的身体。EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于健身,总有不少健身着喜欢往极端的方向走,一种认为健身应该“折磨”自己,强度越高越好;另一种认为越简单的健身项目就越好,有的甚至因为害怕在健身过程中受伤而选择不健身了。其实这两种想法都是不对的。EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健身者应当试着在健身过程中不断地挑战自己,当自己觉得当前的健身项目已经毫无难度的时候,就可以给自己增加难度。只要自己在健身过程中估计自己身体的极限,不超负荷锻炼,那我们就可以向更高健身难度的项目发起挑战。EXG健身计划_快吧健身网_新澳门葡萄京8814 ,一个全面而专业的健身知识网站

3、健身者应当学会挑战自己EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有人说:“健身应该找最简单的健身项目”还有人说:“健康应当是顺其自然,不必健身!”小编想说:“不要再为自己的懒惰找借口了,健身者应当学会挑战自己!”EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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首先我们说,只通过最简单的健身项目是无论如何也不能使我们获得发达的肌肉的。其次,只通过简单的健身活动虽然对身体有好处,但是其好处仅限于促进身体代谢,无法该我们的身体带来由内到外的健康,说白了,就是虽然好,但是不够好!EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、不健身,顺其自然就能获得健康?EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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想要顺其自然,又不去健身,那你只能在啤酒与美食中越来越胖,你的体质也会变得越来越差。另外,健身本身就是身体适应自然的一种过程,如果我们不健身,体质变得娇弱易得病,那分明就是在与自然相对抗了!EXG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站